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西部決策網(wǎng)訊 中考在即，為持續(xù)關(guān)愛學(xué)生心理健康發(fā)展，幫助中考學(xué)子緩解考前心理壓力，以健康積極的心態(tài)迎接中考，6月12日下午，鎮(zhèn)巴縣涇洋初中教育集團(tuán)通過網(wǎng)絡(luò)直播的方式，開展了以“減壓賦能，逐夢中考”為主題的2024年中考考前心理專題輔導(dǎo)講座。講座由集團(tuán)總校心理健康專職教師、國家三級心理咨詢師莫姍主講，集團(tuán)總校副校長李奎主持。

總?；顒蝇F(xiàn)場     

活動中，李奎介紹了本次講座的背景及主講教師，并祝愿所有即將參加中考的學(xué)子能夠取得優(yōu)異的成績。

講座活動中   

莫姍老師針對初三學(xué)生目前面臨的問題和困惑，主要從應(yīng)考方法、心理調(diào)節(jié)兩個方面進(jìn)行了考前心理輔導(dǎo)。在應(yīng)考方法上，指導(dǎo)同學(xué)們除了要增加自己的知識儲備，理解考試成功的關(guān)鍵因素，還要調(diào)整心態(tài)，以最好的狀態(tài)迎戰(zhàn)中考。在心理調(diào)節(jié)方面，她希望同學(xué)們學(xué)會掌握調(diào)節(jié)消極心態(tài)的方法和技巧，重點(diǎn)用自我暗示法、認(rèn)知調(diào)節(jié)法、睡眠調(diào)節(jié)法、運(yùn)動調(diào)節(jié)法、興趣調(diào)節(jié)法、情緒宣泄法和放松訓(xùn)練法。

分校聽講現(xiàn)場  

此次心理健康專題輔導(dǎo)活動，有效緩解了教育集團(tuán)各位中考學(xué)子的考前壓力和焦慮情緒，指導(dǎo)同學(xué)們掌握了科學(xué)應(yīng)對考前壓力的方式方法，也指導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識到中考是所有學(xué)子自我提升、追逐夢想的必經(jīng)之路。希望大家按照老師的指導(dǎo)，釋放心理壓力，充滿信心，輕裝上陣，以飽滿的熱情、科學(xué)的態(tài)度和合理的計劃，安排好最后的復(fù)習(xí)，贏在中考。（供稿：莫姍）