動(dòng)起來(lái)，和超重說(shuō)拜拜
2025-05-30 10:33:01
來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)
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動(dòng)起來(lái)，和超重說(shuō)拜拜(體育大看臺(tái)·“六一”特別策劃)
習(xí)近平總書(shū)記指出：“體育鍛煉要從小抓起，體育鍛煉多一些，‘小胖墩’、‘小眼鏡’就少一些。”
近年來(lái)，多地多方關(guān)注兒童青少年體重管理，積極培養(yǎng)他們體育鍛煉的興趣和愛(ài)好，豐富賽事供給，保障鍛煉時(shí)間?！傲弧眹?guó)際兒童節(jié)將至，記者走訪北京、浙江、廣東等地，看孩子們?nèi)绾卧谶\(yùn)動(dòng)中強(qiáng)身健體、舒展身心，身上有汗、眼里有光。
——編 者
一家俱樂(lè)部為何技能點(diǎn)滿滿？
每周日下午，北京市朝陽(yáng)區(qū)一家綜合體能俱樂(lè)部負(fù)責(zé)人左浩都特別忙碌：一群孩子在他的指導(dǎo)下，折返沖刺、攀爬繩索、推舉杠鈴……一張張掛著汗珠的臉龐，看起來(lái)格外認(rèn)真。
“我們會(huì)根據(jù)孩子們的不同需求制定訓(xùn)練計(jì)劃，提升他們的肢體協(xié)調(diào)能力、跑跳能力和心肺功能?！弊蠛普f(shuō)，針對(duì)小學(xué)生，俱樂(lè)部設(shè)置了跑、跳、爬的課程，同時(shí)根據(jù)孩子身體發(fā)育情況進(jìn)行協(xié)調(diào)性、平衡性訓(xùn)練；對(duì)于年齡稍大的孩子，會(huì)在訓(xùn)練中增加速度、爆發(fā)力等方面內(nèi)容。
創(chuàng)立俱樂(lè)部6年，左浩的一大感受是兒童青少年的運(yùn)動(dòng)需求更多樣了?！艾F(xiàn)在很多孩子練習(xí)棒球、冰球、網(wǎng)球等項(xiàng)目，掌握科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法很重要，這就需要專(zhuān)項(xiàng)的體能訓(xùn)練支持。”他說(shuō)。
為此，左浩與教練團(tuán)隊(duì)設(shè)置了“技能點(diǎn)滿滿”的各類(lèi)課程，既有針對(duì)學(xué)校體測(cè)的相關(guān)訓(xùn)練，也有上肢、下肢、核心腰腹等不同部位的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。此外，體重管理同樣是課程中的重要內(nèi)容。左浩認(rèn)為，兒童青少年處于身體發(fā)育期，應(yīng)避免急功近利地減重，要控制飲食、科學(xué)鍛煉，激發(fā)孩子們運(yùn)動(dòng)的積極性。
為此，教練團(tuán)隊(duì)一方面加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通，調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，另一方面提升訓(xùn)練的趣味性，吸引孩子們主動(dòng)參與?！拔覀?cè)谟醒跤?xùn)練中設(shè)置了丟沙包、拔腰旗等游戲環(huán)節(jié)，增加了跑動(dòng)過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)設(shè)置了一些‘小驚喜’，比如選手的腰旗被拔掉后遭淘汰，可以做兩次波比跳獲得再次參加游戲的機(jī)會(huì)?！?/p>
看著學(xué)員們?cè)谟?xùn)練中不斷成長(zhǎng)，左浩充滿成就感，“希望孩子們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，享受健康和快樂(lè)?！?span style="text-indent: 2em;">(本報(bào)記者陶相安 實(shí)習(xí)生王潤(rùn)秋參與采寫(xiě))
一場(chǎng)兒童賽如何玩出新花樣？
蹚泥坑、翻矮墻、過(guò)輪胎陣，酷炫動(dòng)作讓人目不暇接。在最近舉行的2025斯巴達(dá)勇士?jī)和愓憬贾菡颈荣愔?，小勇士們跨過(guò)一個(gè)個(gè)障礙物，完成“闖關(guān)”，眼里滿是喜悅。
“前幾天一直下雨，路面還是非常泥濘，再加上有一定的爬升，整體來(lái)說(shuō)比較累。每一次參賽都有不同的感受，變化的賽道讓比賽更有趣了?！眱赡陜?nèi)連續(xù)3次參與杭州站比賽的小選手王雨潤(rùn)說(shuō)。
“杭州站比賽中，很多選手不是第一次參賽，說(shuō)明比賽對(duì)孩子們有著較強(qiáng)吸引力?！辟愂仑?fù)責(zé)人張昊洋說(shuō)。
吸引力來(lái)自哪里？賽事設(shè)計(jì)兼具趣味性和挑戰(zhàn)性?！佰從嗫?、翻矮墻，這些項(xiàng)目和日常生活反差較大，新鮮感十足，孩子們可以在比賽時(shí)盡情釋放天性?！睆堦谎笳f(shuō)。
據(jù)介紹，斯巴達(dá)賽的道具庫(kù)中，有60多種類(lèi)型不同的障礙物道具。組委會(huì)根據(jù)選手的年齡組別設(shè)置道具，也會(huì)調(diào)整道具擺放的密度和順序，不斷玩出新花樣，豐富孩子們的參賽體驗(yàn)?！氨热缬袝r(shí)我們會(huì)把泥坑安排在前面，孩子們身上、手上帶著泥，也會(huì)增加后半程的參賽難度?！睆堦谎笳f(shuō)。
兒童賽事安全第一，組委會(huì)如何保障？據(jù)介紹，賽事的每一個(gè)障礙物道具都配備詳細(xì)的工程設(shè)計(jì)圖，從道具設(shè)置的高度、角度到搭建方式等都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格且專(zhuān)業(yè)的測(cè)算，將風(fēng)險(xiǎn)降到最低。此外，組委會(huì)還會(huì)對(duì)道具進(jìn)行加固，并鋪設(shè)防護(hù)墊，充分保障孩子們的參賽安全。
斯巴達(dá)勇士?jī)和愖?017年辦賽以來(lái)，目前已有超過(guò)百萬(wàn)人次參加。以前每場(chǎng)比賽報(bào)滿需要幾個(gè)月，現(xiàn)在只需要幾天?！凹议L(zhǎng)越來(lái)越重視孩子們的體育鍛煉，為我們辦好比賽增添了信心?！睆堦谎笳f(shuō)。（本報(bào)記者季芳 陳晨曦）
一節(jié)籃球課怎樣挖掘更大潛力？
跌倒后爬起的倔強(qiáng)身影，滿頭大汗仍堅(jiān)持的堅(jiān)毅眼神，逆風(fēng)翻盤(pán)的熱血瞬間……大屏幕上，精彩片段一一閃過(guò)，一場(chǎng)“小籃球，大夢(mèng)想”主題思政課日前在廣東省廣州市荔灣區(qū)西關(guān)培正小學(xué)舉行。此前，這所學(xué)校榮獲2024—2025李寧中國(guó)小學(xué)生籃球聯(lián)賽廣東省基層賽U12男子組冠軍以及U10混合組第五名。
以籃球運(yùn)動(dòng)為牽引，西關(guān)培正小學(xué)不僅在比賽中收獲頗豐，學(xué)生體質(zhì)也得到提升。該校黨總支書(shū)記石桂芳介紹，學(xué)校將籃球作為體育教育的抓手，構(gòu)建特色培養(yǎng)體系。4個(gè)校區(qū)從一年級(jí)開(kāi)始，每周開(kāi)設(shè)一節(jié)籃球課，結(jié)合大課間籃球操、自主游戲活動(dòng)，幫助學(xué)生們掌握基礎(chǔ)技能、挖掘潛力。
此外，學(xué)校聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教練分層教學(xué)：興趣班面向初學(xué)者培養(yǎng)興趣，梯隊(duì)班則通過(guò)嚴(yán)格考核進(jìn)行選拔，形成“興趣啟蒙—技能提升—競(jìng)技突破”的進(jìn)階路徑?！拔覀兊哪繕?biāo)是讓孩子們發(fā)現(xiàn)打籃球的樂(lè)趣，也讓有潛力的孩子獲得專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)。”石桂芳表示，高年級(jí)甲組隊(duì)員均從校內(nèi)選拔賽中脫穎而出，最終組成U12精英隊(duì)伍參加省級(jí)賽事。其中，獲得“最有價(jià)值球員”稱(chēng)號(hào)的隊(duì)員符焯耀說(shuō)：“一場(chǎng)場(chǎng)校內(nèi)比賽，教會(huì)了我不服輸、不畏難?！?/p>
為夯實(shí)師資力量，學(xué)校要求全校體育教師參與籃球主題教研，每月開(kāi)展4次專(zhuān)項(xiàng)培訓(xùn)，破解教學(xué)與訓(xùn)練中的難點(diǎn)；并開(kāi)設(shè)“籃球思政課”，鼓勵(lì)大家分享比賽訓(xùn)練中的勵(lì)志故事，激勵(lì)更多學(xué)生。
在這里，學(xué)生擁有充足的體育鍛煉時(shí)間：每天40分鐘的體育課、30分鐘的籃球大課間、45分鐘的課間活動(dòng)，輔以托管課程中的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練?！斑\(yùn)動(dòng)發(fā)揮了重要作用，學(xué)?，F(xiàn)在幾乎沒(méi)有‘小胖墩’?！笔鸱甲院赖卣f(shuō)。（本報(bào)記者王亮）
《人民日?qǐng)?bào)》(2025年05月30日 第 11 版)
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