如何平安度過梅雨季？專家告訴你怎么做
2025-06-11 15:25:55
來源：中國新聞網(wǎng)
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又到濕噠噠的梅雨季，如何守護民眾健康？中醫(yī)專家傅慧婷10日接受采訪時表示，民眾可以用電風扇、空調等促進空氣流通，使用抽濕機，置掛中藥香囊并適當吃一些具有祛濕健脾功效的食物。呼吸科專家則為孩子保持呼吸系統(tǒng)健康支招。
由上海市衛(wèi)生健康委、市中醫(yī)藥管理局、市疾控局、市愛衛(wèi)辦主辦，市健康促進中心特邀上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學科主任醫(yī)師傅慧婷，推出“上海健康播報”健康提示，助民眾安度梅雨季。
傅慧婷表示，中醫(yī)認為“風能勝濕”，即通風能助力除濕。她建議，如果條件允許，購置一臺抽濕機，或在墻角放置干燥劑。抽濕機的功率要與空間大小相匹配，方能達到較好的除濕作用；也可打開空調除濕模式，或在房間里使用電扇，使空氣流動起來。陰雨天氣，及時關閉門窗，阻擋潮濕空氣侵入；而天晴時，盡快打開門窗通風換氣，讓新鮮干燥空氣趕走室內濕氣。
在底樓一、二層以及衛(wèi)生間、廚房、地下室、儲物室等空間，由于地勢低、用水多，加上空氣潮濕，很容易使局部墻壁或瓷磚上長出黑黑的霉斑，要及時清潔、保持通風。傅慧婷建議民眾可買些天然的香料熏香，也可將一些中藥香囊置掛于犄角旮旯的地方，起到除濕抗菌的效果。
梅雨時節(jié)，衣物往往無法完全曬干，尤其是一些貼身穿的衣物，傅慧婷建議民眾在上身之前，用吹風機完全吹干?！拔赐耆珪窀傻囊挛锎┥仙恚菀滓l(fā)局部細菌滋生，于健康不利，尤其是久坐人群以及老人或小孩等體質相對弱的人群?！彼f，梅雨季盡量避免穿著潮濕衣物，及時更換被汗水浸濕的衣服，選擇材質透氣、吸濕性好的衣物，有助保持皮膚干爽。
梅雨季濕氣較重，傅慧婷建議民眾可適當吃一些具有祛濕健脾功效的食物。對于偏于濕熱的人群，有口苦、舌苔膩、腹?jié)M不適等癥狀，可吃些薏米、紅豆、山藥等；偏于寒濕的人群，此時可吃些生姜、蔥、蒜、紫蘇、藿香、香菜等辛香類具有發(fā)散作用的食物，它們具有溫中散寒、祛濕解表的作用，能幫助身體驅散濕氣。
傅慧婷提醒民眾，梅雨季如有跋山涉水的活動，衣物很容易被汗水和外在自然界的空氣浸濕，浸濕衣物附著于皮膚、關節(jié)附近，時間一久，容易引發(fā)局部皮疹或關節(jié)肌肉酸痛，因此要及時更換。
潮濕悶熱的梅雨天，對孩子們的呼吸系統(tǒng)來說，是一場嚴峻的考驗。上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心呼吸科專家殷勇當日告訴記者，在這個季節(jié)，兒童呼吸科會接診大量因為天氣原因誘發(fā)呼吸道疾病的小患者。
“當空氣相對濕度超過80%時，孩子呼吸道黏膜的防御功能會下降30%?！币笥抡f，在高濕度的環(huán)境下，這道“城墻”變得脆弱不堪，病菌就更容易長驅直入，引發(fā)呼吸道感染。
氣溫波動也是黃梅天的一大特點?！耙菤鉁夭▌映^5℃，兒童呼吸道感染的風險就會增加2倍?！币笥抡f，孩子們在空調房內外進出，巨大的溫差還容易導致支氣管痙攣。支氣管痙攣會讓孩子呼吸變得困難，引發(fā)咳嗽、喘息等癥狀。
殷勇指出，黃梅天就像是微生物的“溫床”，為它們的生長和繁殖提供了絕佳的條件?！懊咕咦拥臐舛缺雀稍锛竟?jié)大幅增加，它們就像一群微小的‘傘兵’，飄浮在空氣中，一旦被孩子吸入呼吸道，就可能引發(fā)過敏反應，導致咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等癥狀?！边@位專家解釋。
如何在梅雨季保護孩子健康？除了建議使用除濕機、選擇在空氣質量相對較好的時間段進行通風外，殷勇建議家長將空調溫度設定在26℃-28℃，并且避免空調風直接吹到孩子身上，條件允許的話，可以使用空氣凈化器來改善室內空氣質量。
他建議家長們每天用生理鹽水給孩子沖洗鼻腔2次；孩子外出回家后，要立刻讓他們漱口、洗臉；給孩子選擇透氣速干的衣物材質，如純棉、麻等；讓孩子隨身攜帶一件薄外套，用來應對氣溫變化。(記者陳靜)
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