排解“情緒毒素” 以體育促身心健康——專家熱議教育部要求全面落實“體育每天2小時”
2025-10-27 11:29:19
來源：新華網(wǎng)
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教育部辦公廳近日印發(fā)《進一步加強中小學(xué)生心理健康工作十條措施》（以下簡稱《措施》），其中第二條專門強調(diào)要全面落實“體育每天2小時”，把體育活動作為促進學(xué)生心理健康的重要著力點。
多位教育、體育與心理健康領(lǐng)域?qū)＜以诮邮苄氯A社記者采訪時表示，這一舉措突出體現(xiàn)了“健康第一”的教育理念，體育不僅是強健體魄的重要途徑，更是促進學(xué)生心理健康、培養(yǎng)堅韌品格的關(guān)鍵抓手。
《措施》從減輕學(xué)業(yè)負擔(dān)、保障睡眠時間到加強體育活動，構(gòu)建了學(xué)生心理健康工作的全鏈條。其中“體育每天2小時”成為專家熱議的重點。專家們認為，體育在學(xué)校教育體系中的地位，正在從“課外活動”轉(zhuǎn)變?yōu)榇龠M學(xué)生全面發(fā)展的核心環(huán)節(jié)。
中國教育科學(xué)研究院體育美育教育研究所所長于素梅認為，這一措施的出臺“特別及時”，將成為學(xué)生心理健康狀況出現(xiàn)“拐點”的契機。她表示，體育活動不僅能改善學(xué)生體質(zhì)健康，更能增強心理韌性和抗挫能力，是落實“健康第一”教育理念的重要途徑。
內(nèi)蒙古呼和浩特市北京一零一中呼和浩特分校的學(xué)生在上體育課。新華社記者 馬金瑞 攝
于素梅將體育促進心理健康的路徑概括為“動起來、升起來、強起來”。
“‘動起來’是數(shù)量保障，要讓學(xué)生每天都有充足的體育鍛煉時間?！彼f，“‘升起來’是質(zhì)量提升，既要讓體質(zhì)好起來、技能強起來，也要讓心理品質(zhì)隨之升起來。”于素梅介紹，她在重慶、四川等地調(diào)研時發(fā)現(xiàn)，學(xué)校正通過延長課間、組織班級賽和年級賽等方式落實政策要求。
“課堂上的小綿羊，在賽場上變成了敢拼的小猛虎。‘強起來’則是習(xí)慣養(yǎng)成和責(zé)任意識的提升，要讓孩子成為自己健康的第一責(zé)任人，當(dāng)他們把健康放在首位時，體育的作用才能真正發(fā)揮出來?！庇谒孛氛f。
在《措施》中，體育被賦予促進心理健康的新使命。專家們認為，這一政策不僅關(guān)注“運動量”的達標(biāo)，更重視“運動質(zhì)”的提升——體育不再是單純的身體鍛煉，而是幫助學(xué)生建立積極心態(tài)、增強自信與社會適應(yīng)力的重要方式。
西安市曲江第六小學(xué)足球隊員在體育課上進行攻防練習(xí)。新華社記者 邵瑞 攝
來自四川天府七中的實踐，為體育賦能心理健康提供了生動樣本。學(xué)校體育學(xué)研室主任付普強介紹，天府七中自創(chuàng)校以來就將體育教育與心理健康教育深度融合，探索出一條以體育促進身心健康、以運動激發(fā)生命活力的路徑。
“體育是最好的心理健康教育，讓學(xué)生能出汗、會微笑、敢挑戰(zhàn)?！彼f。
在天府七中，學(xué)生實行“一人一課表”，可在60余項運動中自由選擇，形成“天天運動、人人參與”的校園氛圍。學(xué)校還聯(lián)合心理教師推出“陽光調(diào)適運動包”，將跑步、瑜伽、太極、飛盤等項目納入情緒管理方案，幫助學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生緩解焦慮、恢復(fù)積極心態(tài)。
圖為天府七中第九屆科技體育節(jié)活動現(xiàn)場。受訪者供圖
天府七中小學(xué)部學(xué)研室主任湯然介紹，學(xué)校以“無處不體育、人人能上場”為目標(biāo)，這為“每天鍛煉2小時”提供了堅實的運動時間保障。
“孩子從早晨第一節(jié)課就開始動，運動成為校園生活的底色。”他說。學(xué)校還開設(shè)“樂跑天府”等戶外課程，把運動課堂搬到綠道、公園和湖畔，讓學(xué)生在自然中強健體魄、調(diào)適心情?！氨荣惒辉偈巧贁?shù)人的特權(quán)，而是每個學(xué)生的節(jié)日?！睖徽f。
天府七中嘗試把運動課堂搬到校外。受訪者供圖
長期在一線從事心理健康教育的湖北省華中師范大學(xué)第一附屬中學(xué)教師余嬌娜表示，目前青少年心理健康問題呈現(xiàn)多樣化趨勢，情緒困擾、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系沖突、厭學(xué)等問題在校園中時有出現(xiàn)?！吧鐣偁幣c家庭焦慮疊加，讓孩子們?nèi)狈癯砷L空間?！?/p>
她同時指出，體育是幫助學(xué)生走出困境的重要途徑?！爱?dāng)孩子能選擇自己喜歡的運動，比如籃球、羽毛球或跑步時，身體在出汗、加速中分泌多巴胺和腎上腺素，會自然產(chǎn)生快樂感，也能排解體內(nèi)的‘情緒毒素’。”余嬌娜說，“體育活動為情緒釋放提供了最自然的出口，讓孩子在運動中重新感受到掌控感和生命力?！?/p>
北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所所長宋逸認為，全面落實“體育每天2小時”不僅是教育管理的細化要求，更是心理健康促進的系統(tǒng)工程。
“培養(yǎng)健康的體魄，是促進心理健康的有效路徑。”宋逸建議，從理念到機制，學(xué)校都應(yīng)形成系統(tǒng)推進格局。校長和管理層要具備“以體育促進全面健康”的意識，帶頭參與體育活動，將體育育人納入治校理念；同時要強化體育教師隊伍建設(shè)，完善培訓(xùn)機制，提升教學(xué)水平，讓體育課堂成為學(xué)生心理成長的重要陣地。
在新疆烏魯木齊市第一小學(xué)，學(xué)生在體育課上練習(xí)乒乓球。新華社記者 丁磊 攝
她還建議，在校園環(huán)境建設(shè)中科學(xué)規(guī)劃運動空間，豐富器材種類，結(jié)合體育節(jié)、主題宣傳和榮譽評選等活動強化文化浸潤，逐步形成“人人參與、樂在其中”的校園風(fēng)尚。
專家們普遍認為，《措施》的出臺將推動學(xué)校、家庭與社會形成更緊密的合力。通過系統(tǒng)落實“體育每天2小時”，不僅可以強化學(xué)生體質(zhì)，也能在運動中培育自信、合作與堅韌，成為化解焦慮、改善情緒、促進成長的重要力量。
新華社記者肖亞卓、王鏡宇、韋驊
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